筋肉痛が運動後の１日から２日後におきということは多くの人が経験していることだが、こういった筋肉痛は「遅発性筋肉痛」と呼ばれる。この遅発性筋肉痛がすぐにおきないわけは次のとおりである。
運動によって筋肉は微細な損傷を受けるが、「遅発性筋肉痛」は筋肉の損傷そのものの痛みではなく、損傷した筋線維や組織の修復のために炎症が生じ、そのために痛みを感じると言われている。遅れて症状が現れる筋肉痛は、体が自然に傷を治していると考えることができ、回復には４・５日かかる場合もある。
血圧を測定の際には、収縮期血圧（最大血圧）と拡張期血圧（最小血圧）が記録される。
心臓は収縮と拡張を繰り返すことによって血液を送り出しているが、このとき心臓が縮んで血液が送り出されて圧力がかかった時が収縮期血圧であり、血液を送り出した心臓が拡張して血液を吸い込む時のことを拡張期血圧（最小血圧）という。ちなみに、この二つの血圧の差を脈圧という。
高血圧症にならないために、生活習慣において心がけるべき事があり、それによって高血圧症を防ぐことは十分できる。
１．肥満になるのを防ぎ、適正な体重を維持する。
２．適度な運動や酸素をたくさん使う運動（有酸素運動）は、長く続けていくと血圧を下げる効果があるが、息を詰めて行う無酸素運動は高血圧の人には非常に危険なので気をつけること。また、高血圧の人には、勝敗を決めるスポーツは向いておらず、自分のペースで楽しく行えるスポーツがよい。３．高血圧にストレスは大敵で、早めに解消してリラックスさせることが大事であるので、、自分なりにリラックスできることを見つけて行うとよい。また、寒さも血圧に影響を及ぼすことがわかっており、冬などには注意が必要だ。廊下やトイレ、浴室などの温度の変化が激しい場所に気をつけ、特に高血圧の人はお風呂では、熱い湯や長湯を避け、冷水浴やサウナも控えること。
４．高血圧には運動が効果的だとはいえ、してはならない人もいるので、かかりつけの医師に相談してから始める必要がある。重症高血圧の人や既に心臓や血管に病気が発生している人、特に心不全、虚血性心疾患（狭心症や心筋梗塞）、脳卒中などの心血管病がある人は、運動中の血圧上昇によって発作を引き起こすおそれがあるので、とても注意が必要であり、また腎臓に機能障害がある場合も運動が制限されることがあるので、主治医に運動してもよいのか必ず相談すること。運動を始めるときは必ずストレッチやウォーミングアップを念入りにしてからだを温めることが重要で、これはケガを防ぐ効果もある。
日本では高血圧症の患者は約3,000万人と非常に多いと言われ、「国民病」となっている。
高血圧症の原因は実は大半が明確でない。だが今の時点で、遺伝的な体質と生活習慣が影響しているとことはわかっており、まずは改善の可能な生活習慣に注意するべきだろう。日本人の食生活は塩分摂取量が多い傾向にあるため、食生活から気を配ることも大切だ。